O “Instituto de Desenvolvimento e Cidadania Cida Joseph” é uma organização com foco em iniciativas sociais e de desenvolvimento, envolvendo um trabalho de prestação de serviços à comunidade, em Teixeira de Freitas.
O Instituto Cida Joseph reuniu, domingo (9), na sede, localizada na Rua Raul Pompeia, 75, no Bairro caminho do Mar, mais de 50 mulheres para palestras de prevenção e cuidados femininos, sobre câncer e outras demandas.
Além das palestras, proferidas por: Enfermeira Claudia, uma profissional muito dedicada e a psicóloga Vanessa Rocha.
Mais de 50 mulheres participaram do evento, marcado por solidariedade, entretenimento, saúde e prevenção, além de um delicioso lanche, com frutas e bebidas naturais.
Sugestões para uma vida saudável:
- Alimentação: Priorize uma dieta rica em frutas, vegetais e proteínas magras. Evite o excesso de bebidas alcoólicas e alimentos processados.
- Atividade física: Pratique exercícios regularmente para fortalecer o corpo, melhorar a circulação, regular hormônios e combater o estresse e a ansiedade.
- Saúde mental: Reserve tempo para atividades prazerosas, hobbies e cuide da saúde emocional.
- Higiene íntima: Mantenha uma boa higiene, evite roupas muito apertadas por longos períodos, e não use produtos de limpeza agressivos na região.
Acompanhamento médico e exames
- Consultas regulares: Visite o ginecologista periodicamente para check-ups e para diagnosticar precocemente condições como endometriose ou ovários policísticos.
- Exames preventivos: Realize exames como o Papanicolau, mamografia e ultrassom transvaginal regularmente para rastrear câncer de colo do útero e de mama, como indicado pela regra geral.
- Vacinação: Mantenha a vacinação em dia, especialmente a vacina contra o HPV, que previne infecções associadas ao câncer de colo do útero.
